• しなやかなボディラインをゲットしよう!

    カラダを支え、キレイな体でいるために大事なオマタ。

    そんなオマタの秘密をひも解きながら「小股の切れあがったいい女」を目指しませんか?

     

    全三回の講座で、オマタのスペシャリスト・副島理子先生が

    • 知らなかった!オマタの役割
    • オマタのチカラを取り戻す方法
    • オマタからウェストの「キレイ」を作る方法
    • オマタのトラブル解決法
    などについて、体を動かしながら教えてくれます。

    参加は何歳からでもOK!ウェスト-3cmは当たり前の「オマタのチカラ」を引き出すストレッチを一緒に体感しましょう!

     

    しかも今回の講座は女性限定

    普段は話せない悩みも一緒に解決できちゃう♪

     

    オマタストレッチを一緒に楽しみませんか。

  • 講師紹介

    副島 理子(そえじま さとこ)

     

    神奈川県在住。日本女子体育短期大学卒業。

    フィットネスインストラクターを経て2003年より地域に根づいた運動指導を開始。
    自治体や企業の口コミにより講演・講座が続く。山口県下松市では自治体と共に地域力を活用した地域コミュニティづくりの実績を持つ。

    現在は女性の骨盤底筋に焦点をあてた健康づくりを展開。弱くなりがちな骨盤底筋の本来の力を取り戻そう♪とオマタの大切さを健全に明るく語る。

     

    ストレッチポール®のLPN㈱では、骨盤底筋のトレーニングツール【ひめトレ®】の開発に携わり、TAKEFU®の㈱ナファ生活研究所では挟むナプキン【ひめナプ®】の開発に関わる。

    これらを普及するために仲間と共に全国行脚している。

    また、助産師や理学療法士らと共に産後ママを応援するコミュニティ
    【ママの学校 HAPPY SUN】を全国に作る活動中。

    ゆくゆくは多世代の女性が交流できるコミュニティを作ろうと構想している。

     

    女性が人生で通るであろうライフイベントには骨盤の底力が必要になる。そのライフイベントを少しでも健やかに通過できるように応援したい♪という想いで活動している。

     

    メッセージ

    こんにちは♪副島理子です。
    私は日頃、講演・講座やセミナーの講師をしています。私が今、たくさんの方々に聞いていただきたいのは【オマタの話】。なぜならココは本当に大切なところでたくさんの方々がそれぞれの悩みも持っているところだからです。

    もともとはシニアの尿もれ予防として始めましたが、全国をまわっていくうちに【オマタ】の問題はシニアだけのものじゃない……ということを学びました。

    今、女子中高生にも【オマタ】の問題があります。ココは大切な機能のあるところです。そして女性には特有のライフイベントがあります。そのたびに骨盤底筋は弱くなります。ですから【オマタ】の健やかさを取り戻そう!!とその予防や整えるお手伝いをしています。

    【オマタ】の底力で日本をますますHAPPYに♪
    私はその何かお役に立ちたいと思っています。

     

    著書

    ●女性のためのすっきり体幹ストレッチ(PHP研究所)

    ●オマタストレッチ(パブラボ)

  • 講座詳細

    【日程】

    ①2018年12月21日(金)19:00〜20:00

    ②2019年1月18日(金)19:00〜20:00

    ③2019年2月15日(金)19:00〜20:00

    ※1コマのみの参加も可能です

     

    【内容】

    ①「小股の切れ上がった女を目指す」

    ・トイレでの力加減を見直そう
    ・昔の人の月経の時の過ごし方

     

    ②「オマタの弾力性を取り戻す」

    ・しなやかなボディラインには感じる力が必須
    ・リラックスした時の【出る】は【快】
    ・【快】の元はオキシトシン
     

    ③「最高11cm!!ウェスト3cm減は当たり前」

    ・骨盤底筋を整えるとうれしいこと満載
    ・自分でウエストを細くできるってすごい♪

     

    実技:
    ①、②、③共通して骨盤底筋のトレーニングを行います。回が進むに連れて内容のバリエーションを増やしながらレベルアップしていく予定です。

    ※2回目以降から初参加の場合でも安心してご参加いただけます。

    ※内容は予告なく多少変わる可能性があります。

     

    【会場】

    JCCAセミナールーム

    (外苑前駅徒歩5分、表参道駅徒歩9分)

    〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-1-30 青山HSビル3階

     

    【参加費(税込)】

    当日現金でお支払いください。

    1コマずつ 1,620円

    3コマまとめて 4,320円

    3コマまとめて+ひめトレ 6,500円

    ※オマタストレッチの効果を高める「ひめトレ」を安く購入できます。

     

    【定員】

    16名

    定員になり次第お申し込み締切となります。

     

    【その他】

    女性限定の講座となります。

    本講座は協会の企画による動画撮影を行っております、予めご了承ください。

     

     

  • お申込はこちら

    ご参加お待ちしております♪

  • お問い合わせ

    講座についてのお問い合わせはこちらからご連絡ください。